梅拳功法像一座金字塔，大致可分三层。

一层功法修炼可分三步。一步架子功，又叫盘架子。二步打成拳，三步打拧拳。

其架子功法修炼的内容是三法五势。三法指步法（摆、扎、撤）。五势指功法（大、顺、拗、小、败），证的是五种劲。又喻五种动物之气势（虎、龙、蛇、猴、马）。五势又对阴阳五行（金、木、水、火、土），又喻五种劲，金（浑圆），水曲（灵便），木直（顺入），火尖（升腾），土方（掩埋）之劲。五势和步法又分基本式法和变化活步，熟悉后为了锻炼四肢灵活性和反应，开始练习一些手套和擒拿术，以及一些成拳套路和基本倒地方法，此一层功法告一段落。再练习就是二层功法的基本步法了，其最基本的是三点（小八方），五点（中八方），跑四门走八方，用八方步找手打成拳。一层功法练成后，摔摔打打无所畏惧，抓抓拿拿随心所欲，此一层果报也。先贤们称之为修罗汉体。

想打拧拳，就要有方法，即另一种修炼，即二层功法，二层主要练习进身拍打、退出躲闪及增强功力。俗话说，打拳要进得去、退得出、闪得开、躲得过。要想达此目的，必须有方法。这些须从二层功法中去求证。二层功法修炼分三大段六小段，刚练时必须按顺序不能颠倒。且要有牢固的一层功法基础。其入手基本功法是转圜手。练习时一是将两臂膀练的非常灵活，二是练习上盘与中、下盘的协调性，三是发力造势时的借力方法。又分定、活练习，各有法决。其内容是转圜练习、横开力练习、后劈练习、左右劈法练习、抽压扑打练习、弹抖练习、披揭掌练习、连披掌练习、劈挂掌练习、昆捶练习、扫阴法练习、膝打、撩阴腿、雀步颠跳、开弓势法练习。在练转圜手之前，先要练习易筋骨之术，内息升降发力之术。综上所述，此为第一段：易筋骨调养内息，转圜手暗藏杀机。

第二大段是进一步对五势功力实战的修证，通过修证找出虎、龙、蛇、猴、马，大、顺、拗、小、败五形五势的五种劲道，掌握什么时候发力而这种力又是一种透力，进一步掌握采花之力。而这一段是二层功法的真正功力练习，将虎的快利、龙的灵便、蛇的直入、猴的窜蹦、马的冲撞奔踢之势，逐一证出，修的内实外坚，成金刚不坏之躯。五形修炼内容是虎三扑法，即双扑、单扑、豁山法。龙五掌法，即抓压撞掌、扫阴撞掌、劈掌撞掌、劈捶撞掌、挑挂撞掌、外加龙摆尾。蛇直入三捶法，即斜拗步捶、劈捶栽捶、背捶栽捶，且要步步跟力。猴的三窜一侧踢，即癫狂直撞腿、癫狂侧撞腿、癫狂截撞腿、抽撤后撞腿。马六*法，即挨膀脊*冲撞法，如前后左右*，两外*，此为中盘用法。此五势内含了自身上中下三盘的用法，加上转圜手及各种步法，就是梅拳的上中下三盘八方，各盘俱有用法诀，暂略。在证五势前要先练入手势，四形四要。一势虎登山（练伸缩）。二势猴子搬树转（练臂胯）。三势野熊拍树（练腰肩膀）。四势猿猴吊挂（练两臂、两肋、腰臀）。此是证五势时的热身术。第二段先贤称之为入手要四形四势，借物修证证五形。第三大段是练六术证出拍位，妙用在八方群步。什么是六术？它是梅拳二层功法练习攻防的六种组合功法。找近身攻敌之法，敌攻我防之法。在其中什么时候拍打，即拍位，什么时候下杀手，怎么拍怎么杀，而其拍位在哪儿。拍位的重要性要领悟，拳经云：“拳掌响处无间歇，骨节摧残山也颓。”戚氏拳经云：“刚在他力前，柔乘他力后，彼忙我静待，知拍任君斗。”又“一声响处值千金，彼是提防我便赢”。道出了拍位的重要性。其六术一为：连珠单鞭法，二为跻步单鞭法，三为癫狂进身法，四为扫阴进身法，五为屈腿单鞭截进法，六为饿虎扑食进身法。此六术有攻敌中盘的、边盘的、外盘的。有了六术还不能有效制敌，必须有步法的辅助。玄妙的步法正是梅拳所长。先贤曰“妙用在八方群步”。此六术先辈皆留有秘诀，暂略。梅拳步法有三点小八方，五点中八方及六点玄字步，之字步蹁跹步，前窜步，也叫通怀步，后跻步，雀步颠跳步，客客步，醉步。综合步法有之玄连环步，乱点步等组成的混合步，统称八方群步，其各有秘诀。先贤对其赞的好“大敌重围谁敢挡，梅玄五步有奇方，机关透彻无虚牛，万人队里独争强。”又赞曰：“五步深藏不测机，传来妙决少人知，等闲未得真宗旨，谁识梅玄御敌奇”！梅拳的妙用是：步中有步，步中有拳，拳中有拳，拳中有步。

梅拳三层功法，无缘得传承，但先师曾显露过，先师曾用手掌按碎红机砖，并说：此为梅拳三层的挨身粉筋碎骨手，练梅拳未证出此功，只算学了点皮毛。

此为我粗浅的认知，其中定有百漏，在此仅向广大梅拳爱好者抛砖引玉。